むくみは、余分な水分が体内に停滞している「水滞」の人に起きる症状。

  健脾利水:脾のはたらきをよくし、水分代謝をアップさせる「ハトムギ」
  消暑利水:暑邪をとりのぞき、夏バテ予防・利水効果のある「緑豆」
  清熱利湿:熱を取り除き、湿の排出をうながす「金針菜」


  がおすすめです。

  利尿作用のある「中国茶」各種もいいでしょう。

  特に梅雨時や夏にむくみやすく、食欲が落ちる人は「脾(消化吸収)」のはたらきが弱っています。
  消化のいいものを食べること、胃腸を冷やさないようにすることが大切です。

  また、内くるぶしあたりがむくむ、腰や膝がだるい人は「腎」のはたらきが弱っていることが
  考えられます。冷えが大敵なので、全身をあたためることが大切です。

脚などの重だるさに

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