なんとなくだるい、疲れやすい、やる気が出ない、風邪を引きやすい…
 
 このような症状は「気虚(気が足りていない)」のために起こります。
 また、栄養の源である「血」の不足も疲労の原因に。
  
 気や血を補う 高麗人参 山薬 甘草 黒米 紅棗(なつめ) 龍眼
 脾(消化吸収)のはたらきをよくして体力をつける ハスの実


 がおすすめです。
 
 また「気」は、呼吸によって取り入れられた新鮮な空気からも作られるため、
 肺のはたらきが落ちて、気虚をまねく場合があります。
 
 虚弱体質で疲れやすく、息切れしやすいのがこのタイプ。
 肺をやしなう 白木耳
 がおすすめです。
 
 

疲労

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