運動不足や冷たい飲食、夏場のクーラーなどの影響もあり
 年中冷えに悩む人が増えているようです。
 
 「冷えは万病のもと」と言われ、さまざまな不調を招きます。
 普段から身体を冷やさない生活を心掛けたいですね。
 
 身体をあたためる食材としては、温裏類
 桂皮 乾姜 唐辛子 八角 花椒 がおすすめ。
 
 また気血の不足も冷えの原因となります。
 血が不足し、全身に行き渡らないために冷えているタイプには
 血を養う 黒米 龍眼肉
 
 気が不足し、必要な熱を作り出せないでいる虚弱タイプには
 高麗人参 がおすすめです。
 
 

冷え

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