不眠

寝つきが悪い・眠りが浅い・夢をよく見るなど

不眠は次の4つのタイプに分けられます。

”坩臓Χ枋イ任茲眠れない
 →「心」の血が不足して「神(≒精神)」が不安定になっている
不眠は「神」との関わりが密接です。
神は心血によって養われ、肝血によって保たれるので、
血の不足は神を不安定にし、不眠の原因になります。
このタイプには、
血を補い精神を安定させる「龍眼」
はりつめた神経をリラックスさせてくれる「なつめ」
がおすすめです。


▲ぅ薀ぅ蕕箙佑┐垢で眠れない
 →気分を調整する「肝」と精神をコントロールする「心」が暴走
このタイプには、
肝と心の余分な熱を冷ます「ゆりね」 「金針菜」
神経の高ぶりを鎮める「ハスの実」
リラックス効果のある「まいかいか」 「陳皮」
がおすすめです。


朝早く目が覚める、熟睡できない、トイレが近い
 →水分代謝をコントロールする「腎」のはたらきが弱っている
このタイプには、
腎を養う「山薬」 「ハスの実」
その他、木の実類やゴマなどがおすすめです。


H茲譴ひどく眠れない
 →消化吸収を司る「脾」が弱く、眠るための体力が残っていない
このタイプには、脾を養い気血を補う食材がおすすめ。
「高麗人参」 「山薬」 「ハスの実」

休息したい

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