食欲不振は、次の5つのタイプに分けられます。

,發箸發醗瀋欧弱いタイプ
食欲がない・疲れやすい・気力がでない・胃下垂などの症状があります。
脾胃を元気にするもの、消化を助けるものがおすすめ。
なつめ 高麗人参 甘草 山薬 黒米 ハスの実

三食きちんとよく噛んで食べる、十分な睡眠をとる、疲れをためないなどの予防も大切です。


⇒省な水分があるタイプ(水分代謝がスムーズにできない)
お腹がすかない・胃がムカムカする・身体が重だるい・
おなかがチャポチャポする
などの症状があります。
もともと胃腸が弱いことに加え、水分や冷たいものの摂りすぎや、
湿度の高い環境の影響で身体に余分な水分が停滞してしまっていることが原因。
梅雨の時期の食欲不振や夏バテがこのタイプに入ります。
余分な水分を取り除くものや、
胃腸の働きを助けて水分代謝をスムーズにしていく食材がおすすめです。
ハトムギ 緑豆 金針菜


0瀋欧冷えてはたらきが落ちているタイプ
冷えは臓腑のはたらきを低下させます。お腹を温める食材がおすすめです。
桂皮 乾姜 唐辛子 八角 花椒


ぅ好肇譽垢箚蕎陲諒儔修影響しやすいタイプ
緊張、イライラ、不安など感情の変化があると食欲がなくなるタイプ。
気の流れを整えて精神的な緊張を和らげる食材がおすすめです。
八角 花椒  まいかいか 陳皮


ニ衆暴食で、一時的に調子が悪くなっている場合には
消化を助ける 山査子 烏龍茶 プーアール茶 がおすすめ。

食欲不振

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