よく物忘れをする、人やものの名前が出てこない、
集中力が続かない・・・

こうした健忘症の症状は、
脳に栄養と酸素を運ぶ「血」や
身体のエネルギーとなる「気」が不足して起こると考えられます。



■心脾両虚タイプ
「心」は全身に血を送り、
「脾」は食事の栄養から気血を作り出す臓です。

この二つの働きが弱っていると、
脳がはたらくのに必要な気血が不足してしまいます。

このタイプは健忘の他に

疲労感、風邪をひきやすい、不眠、
冷え、食欲不振、下痢をしやすい

などの症状が特徴。

胃腸が弱く食の細い人、
慢性病で体力を消耗している人などに多くみられます。

胃腸にやさしく、気血を補う食材をとりましょう。
なつめ 龍眼肉 高麗人参 米 鶏肉など


■お血タイプ
お血とは、血の巡りが滞っている状態。
血行不良によって脳に血が行き渡らなくなると
脳の機能が低下して物忘れを起こしやすくなります。

健忘の他に
手足のしびれや、頭痛、関節痛などの症状はありませんか?

お血の要因は、
運動不足、疲労、ストレス、食事の不摂生、冷えなど様々。
生活習慣の見直しをしてみましょう。

血管を柔軟に保ち、血行をスムーズにする食材がおすすめです。
山査子 黒木耳 らっきょう たまねぎなど


■肝鬱タイプ
ストレスが原因で気の巡りが悪化し、
脳に気血が行き渡らなくなっているタイプです。

このタイプは
情緒が不安定になると健忘の症状も強くなることが特徴。

憂鬱やイライラ、胸がつかえる感じ
などの症状がみられることもあります。

ストレスを感じたら早めに発散させるように心がけましょう。

香りがよく、気の巡りをよくする食材がおすすめです。
菊花 まいかいか 陳皮 しそ ハーブ類など


■腎虚タイプ
脳は「腎」が蓄える「精(生命エネルギー)」によって
その機能が維持されています。

腎は加齢による影響を受けやすい臓なので、
加齢により腎が衰えると
脳の機能も低下し、物忘れや記憶力の低下などが起こりやすくなります。

健忘の他に
耳鳴りや聴力の低下、白髪、腰痛、頻尿なども
腎機能の低下によって現れる症状です。

このタイプには、腎を養う食材がおすすめです。
クコの実 山薬 ハスの実 くるみ 黒豆など

健忘

33商品

33件 1-12表示
  • 黒木耳(くろきくらげ)/65g

    620円(税込)

    カルシウム・カリウム・鉄などのミネラルや食物繊維が豊富。炒め物やスープに。

  • 山薬・淮山(乾燥山芋)/20g

    490円(税込)

    滋養強壮作用に優れ、腎の機能を高めます。ホクホクとした食感で、鍋やスープ、お粥などの具材におすすめです。

  • 山薬・淮山(乾燥山芋)/100g

    2,210円(税込)

    滋養強壮作用に優れ、腎の機能を高めます。ホクホクとした食感で、鍋やスープ、お粥などの具材におすすめです。

  • 山薬・淮山(乾燥山芋)/200g

    4,170円(税込)

    滋養強壮作用に優れ、腎の機能を高めます。ホクホクとした食感で、鍋やスープ、お粥などの具材におすすめです。

  • 山薬・淮山(乾燥山芋)/400g

    7,840円(税込)

    滋養強壮作用に優れ、腎の機能を高めます。ホクホクとした食感で、鍋やスープ、お粥などの具材におすすめです。

  • 蓮の実(ハスの実)/50g

    640円(税込)

    疲れやすい、眠れない、心が落ち着かないなどメンタルの不調をととのえます。食欲不振、アンチエイジングにも。

  • 蓮の実(ハスの実)/250g

    3,040円(税込)

    疲れやすい、眠れない、心が落ち着かないなどメンタルの不調をととのえます。食欲不振、アンチエイジングにも。

  • 蓮の実(ハスの実)/1kg

    10,880円(税込)

    疲れやすい、眠れない、心が落ち着かないなどメンタルの不調をととのえます。食欲不振、アンチエイジングにも。

  • 蓮の実(ハスの実)/500g

    5,760円(税込)

    疲れやすい、眠れない、心が落ち着かないなどメンタルの不調をととのえます。食欲不振、アンチエイジングにも。

  • 陳皮(ちんぴ)/5g

    320円(税込)

    気の巡りをよくし、胃腸の調子を整えます。料理の香りづけや、薬膳茶の材料に。

  • 陳皮(ちんぴ)/25g

    1,440円(税込)

    気の巡りをよくし、胃腸の調子を整えます。料理の香りづけや、薬膳茶の材料に。

  • 陳皮(ちんぴ)/50g

    2,720円(税込)

    気の巡りをよくし、胃腸の調子を整えます。料理の香りづけや、薬膳茶の材料に。

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