強い不安感は、「血」が足りていない時に出やすい症状です。

血液には、酸素と栄養を運ぶだけでなく、
精神を安定させる役割もあります。

「血」が満たされていると、精神が安定し、
不安やイライラなど心のトラブルが起きにくくなります。


おすすめの食材は、

・血の不足を補い、精神を安定させる 「龍眼」

・同じく血を補い、はりつめた神経をリラックスさせる 「なつめ」

・気血を養い、安神作用もある 「高麗人参」


その他、濃い緑・赤・黒色の食材も血を補います。
意識的に毎日の食事に取り入れるとよいでしょう。

(例:ほうれん草、にんじん、レバー、黒豆、黒ゴマなど)

不安

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