肝の高ぶりを抑え、胃腸をいたわる食材を。

     

暖かくなってくると、自律神経や目・筋肉などをつかさどる「肝」の働きが活発になり、これが過剰になると、自律神経の乱れや情緒不安定、目の充血につながります。ニラやセロリ、柑橘類、ハーブなど香りのよい食材で「肝」の働きを調整しましょう。また「肝」の過剰な高ぶりは、消化吸収をつかさどる「脾」にダメージを与えてしまいます。なつめ・山芋(山薬)・ハスの実・ハトムギ・百合根など、自然の甘みがある食材は「脾」を強くしてくれます。



【春】 オススメ薬膳食材

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